俗话说：“伤胃容易，养胃难!”

　　相信有胃病的人能深刻理解这句话的含义，

　　中医讲：内伤脾胃，百病由生。

　　一旦脾胃受损，

　　则会影响整个消化功能，

　　没有了营养的滋养，

　　人体健康就会大大受损。

　　生活中有些习惯对胃很不友好，

　　快看看你有没有~

　　伤胃坏习惯

　　1、饮食不卫生

　　食物干净卫生与否，与疾病发生有很大的关系。如果不注意饮食卫生，轻者引起肠胃不适拉肚子，严重者还有可能感染幽门螺杆菌。特别是爱吃生食、饮用生水的人，更容易有幽门螺杆菌污染的风险。感染幽门螺杆菌容易导致胃和十二指肠溃疡，引发胃病。

　　2、饮食不专心

　　很多人都有边吃饭边讲话的坏习惯，这很难做到细嚼慢咽，而且可能会因说话的同时吞食较多气体，导致嗳气、消化不良等症状。同时，吃饭时边玩手机或边看电脑，手机电脑携带的细菌会通过手指接触进入体内，而且如果食物较热时，很容易导致食物烫伤口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的风险。

　　3、饮食不规律

　　由于生活节奏比较快，工作比较繁忙，很多人都存在饮食不规律的现象，而且部分人群也有暴饮暴食等行为。感到饥饿时，没有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通过黏膜来自我消化。暴饮暴食时，胃壁的过多扩张和食物长时间停留造成胃损伤。

　　4、饮食重口味

　　现在很多人都喜欢重油重盐重辣的食物，如烧烤、火锅、腌制食物等，长期吃这些不健康的食物，肠胃会承受较大的负担，而且重口味的食物相对来说致癌概率比较高。

　　5、吸烟又酗酒

　　吸烟酗酒不仅伤肺伤肝，还很伤胃。吸烟刺激胃黏膜血管收缩，还刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的损伤。喝酒过多，容易造成酒精量急剧上升，特别是度数高的酒，更容易损伤胃黏膜，甚至会导致胃出血。

　　饭后4件事很伤胃

　　1、饭后一根烟

　　经常吸烟的人，有这么一句名言：“饭后一根烟，赛过活神仙”。许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。可是这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

　　2、饭后睡一觉

　　吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康!饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。

　　3、饭后洗澡

　　饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。特别是在吃饭时喝酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花，四肢感觉无力，甚至会引起心脏病等突发性疾病。

上海健捷餐饮专注于工厂工地员工食堂承包、企业内部单位托管、医院找饭堂承包、高校食堂外包管理公司等服务，分布于上海:宝山,奉贤,嘉定,闵行,浦东,青浦,松江;江苏:南京,南通,常州,无锡,苏州,昆山;浙江:杭州,宁波,嘉兴,温州等地区，力求创造公司的餐饮品牌,切切实实地维护客户单位员工的实际利益,努力为大家提供一个满意的用餐氛围。