介绍企业食堂托管春季饮食养生重点
发布时间：2020-03-31 16:09 浏览次数：
春天是阳气生成的时节，所以人们应该顺应一天中时间的变化，经过饮食来调理阳气，坚持安康。饮食养生的普通准绳是：是指主食，除米饭、面粉等杂粮外，还添加豆类、花生等高热食物。保证充足的优 质蛋白质是指牛奶、鸡蛋、鱼、家禽、猪、牛、羊、瘦肉等。确保充足的维生素。
蔬菜和水果的维生素含量很高，如西红柿、青椒等。它们是强身健体、抗病的重要物质。早春时节，冬春交替，气温依然偏冷，身体耗费的热量较多，所以最 好吃温性食物。饮食准绳：选择热量较高的主食，留意补充足够的蛋白质。除了米饭、面粉和其他谷物外，一些豆类、花生和乳制品也能够添加到饮食中。
早餐：1袋牛奶（约250毫升），主食100克，小菜适量。午餐：主食150g,猪、牛、羊瘦肉（或豆制品）50g,蔬菜200g,蛋汤或肉汤适量。晚餐：主食100克，蛋鱼肉（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。食堂托管企业引见春季饮食养生3重点2、仲春时节，天气变化很大，气温忽冷忽热，变化很大。
你能够参考早春的饮食。温度高的时分，能够增加蔬菜的耗费，减少肉类的耗费。春夏之交，气温较热，宜吃油腻的食物。饮食的准绳是选择油腻的食物，并留意补充足够的维生素。例如，饮食中应恰当添加蔬菜。早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，鱼、蛋、肉（或豆制品）50克，青菜250克，蔬菜汤适量。
